Rintojen terveysvinkki 24: kuivaharjaus ja jäinen suihku

Iho on elimistömme suurin elin. Kuivaharjaus parantaa lymfajärjestelmän toimintaa, poistaa kuollutta ihosolukkoa ja stimuloi pintaverenkiertoa, parantaa aineenvaihduntaa, tehostaa kuonanpoistoa, poistaa selluliittia, parantaa ihon ulkonäköä, kiinteyttää, parantaa hermoston ja sisäeritysrauhasten toimintaa. Tiesitkö, että munuaiset joutuvat työskentelemään rankemmin, jos ihosi on tukossa? 

Miten teen kuivaharjauksen?

Käytä luonnonharjaksista tehtyä kinnasta tai varrellista harjaa: 

• Ihoa hierotaan pitkin ylöspäin suuntautuvin vedoin kohti sydäntä. Paina niin kovaa kuin tuntuu miellyttävältä, mutta varo rikkomasta ihoa.
• Kuivaharjaus aloitetaan jalkapohjista, edeten sääristä reisiin, kohti sydäntä pitkin vedoin. Polvitaipeet pyörittäen. Pakarat ja  alaselkä ja  maha pyörivin liikkein. Rintakehä varovasti.
•  Kädet ja käsivarret pitkin vedoin kohti sydäntä. Rinnat voi harjata kevyin  liikkein kohti kainaloita. Kaula kohti solisluuta. (Kasvot on parempi käsitellä karkealla pyyhkeellä). 

​Kuivaharjauksen jälkeen on hyvä ottaa suihku (vaihtosuihku 3min. lämmin - 30sek. kylmä  3 x)  ja levittää vartalolle jotain luomu-hoitoöljyä. 
Kuivaharjauksen voi tehdä joko aamulla ja/tai illalla. Se virkistää aamulla ja rentouttaa illalla.

Lue lisää täältä