FLT-Ravintovalmennus
Syö itsesi terveeksi ja elinvoimaiseksi
Tiesitkö, että ruoka on informaatiota, joka kommunikoi geeniesi kanssa. Sinä pystyt vaikuttamaan terveyteesi jokaisella suupalalla ja terveellisillä elämäntavoilla. Syömäsi ruoka joko sammuttaa tai aktivoi sairautta aiheuttavia geenejä.
Syömäsi ruoka vaikuttaa myös suoliston bakteerikantaan. Meidän immuniteetista arvioiden mukaan n. 70-80 % asuu suolistossa. Sinulla on ikään kuin oma "karja" suolistossa, jota ruokit. Jos syöt hyvää ja terveellistä ruokaa esim. runsaasti kasviksia ja kuitua, hyviä rasvoja ja puhdasta lihaa/kalaa, voi "karjasi" erinomaisesti ja tekee yhteistyötä hyvinvointisi eteen. Toisaalta, jos ruokit pöpöjäsi roskaruoalla (valkojauhotuotteet, sokeri, limpparit, valmisruoat jne), voit kuvitella miten pöpösi voivat mm. hiivat ja tietyt bakteerit rakastavat sokeria ja valkojauhotuotteita. Seurauksena on kaiken karvaiset suolisto-oireet, jatkuvat flunssakierteet, hormonaaliset ongelmat jne.
Tiesitkö muuten, että lihansyöjillä ja vegetaristeilla on erilainen bakteerikanta. Jo viiden päivän muutos ruokavaliossa muuttaa suoliston bakteerikantaa. Korjaamalla suoliston kunto, voidaan epäsuorasti vaikuttaa moniin terveyshaasteisiin. Siksi suoliston kunto on niin äärettömän tärkeä.
Mitä vastaanotolla tapahtuu
Ennen vastaanottoa lähetän sinulle esitietolomakeen ja ruokapäiväkirjan täytettäväksi.
Ensimmäisellä käynnillä kartoitamme lähtötilanteesi (ruokavalio, elämäntavat, stressi, perimä, sairaushistoria, lääkitykset jne.) jonka perustella laadimme juuri sinulle sopivan ruokavalion sekä tarvittaessa myös ravintolisäohjelman. Saat ohjeet mukaasi kirjallisena sekä runsaasti erilaisia herkullisia reseptejä. Sovimme myös seuraavan jatkokäynnin ajankohdan.
Tarvittaessa ohjaan sinut funktionaalisen lääketieteen lääkärin vastaanotolle sekä laboratorioanalyyseihin. Laboratoriotestejä voi tilata kauttani.
Ensimmäinen käynti on kestoltaan 1h30min (-2h) ja kontrollikäynnit 1h. Riippuen tilanteestasi voi jo pari käyntiä riittää, mutta jos tilanne on jatkunut pitkään tai on vaikea on useampi valmennuskerta paikallaan.
Syömäsi ruoka vaikuttaa myös suoliston bakteerikantaan. Meidän immuniteetista arvioiden mukaan n. 70-80 % asuu suolistossa. Sinulla on ikään kuin oma "karja" suolistossa, jota ruokit. Jos syöt hyvää ja terveellistä ruokaa esim. runsaasti kasviksia ja kuitua, hyviä rasvoja ja puhdasta lihaa/kalaa, voi "karjasi" erinomaisesti ja tekee yhteistyötä hyvinvointisi eteen. Toisaalta, jos ruokit pöpöjäsi roskaruoalla (valkojauhotuotteet, sokeri, limpparit, valmisruoat jne), voit kuvitella miten pöpösi voivat mm. hiivat ja tietyt bakteerit rakastavat sokeria ja valkojauhotuotteita. Seurauksena on kaiken karvaiset suolisto-oireet, jatkuvat flunssakierteet, hormonaaliset ongelmat jne.
Tiesitkö muuten, että lihansyöjillä ja vegetaristeilla on erilainen bakteerikanta. Jo viiden päivän muutos ruokavaliossa muuttaa suoliston bakteerikantaa. Korjaamalla suoliston kunto, voidaan epäsuorasti vaikuttaa moniin terveyshaasteisiin. Siksi suoliston kunto on niin äärettömän tärkeä.
Mitä vastaanotolla tapahtuu
Ennen vastaanottoa lähetän sinulle esitietolomakeen ja ruokapäiväkirjan täytettäväksi.
Ensimmäisellä käynnillä kartoitamme lähtötilanteesi (ruokavalio, elämäntavat, stressi, perimä, sairaushistoria, lääkitykset jne.) jonka perustella laadimme juuri sinulle sopivan ruokavalion sekä tarvittaessa myös ravintolisäohjelman. Saat ohjeet mukaasi kirjallisena sekä runsaasti erilaisia herkullisia reseptejä. Sovimme myös seuraavan jatkokäynnin ajankohdan.
Tarvittaessa ohjaan sinut funktionaalisen lääketieteen lääkärin vastaanotolle sekä laboratorioanalyyseihin. Laboratoriotestejä voi tilata kauttani.
Ensimmäinen käynti on kestoltaan 1h30min (-2h) ja kontrollikäynnit 1h. Riippuen tilanteestasi voi jo pari käyntiä riittää, mutta jos tilanne on jatkunut pitkään tai on vaikea on useampi valmennuskerta paikallaan.
Etävalmennus
|
Asutko toisella paikkakunnalla tai haluat hoitaa ravintovalmennuksen helposti kotoa käsin. Teen paljon valmennuksia muilla paikkakunnilla asuville skypen tai puhelimen välityksellä.
Valmennus tapahtuu ihan samalla tavalla kuin yllä. Sen lopussa lähetän sinulle reseptivihkosen ja kun olet maksanut laskun, lähetän postissa sinulle kirjalliset ohjeet. |
Hinnat FLT-Ravintovalmennus
|
|
Ravintovalmennus yksittäiset käynnitEtävalmennus (Skype)
Ensimmäinen kerta: 190€ 1h 30min -2h Kontrollikäynnit: 110€ 1h ja 65€ 30min Ravintovalmennus (Rovaniemi/Oulu) Ensimmäinen kerta: 190€ 1h30min -2h Kontrollikäynnit: 110€ 1h ja 65€ 30min. Lähete lääkärille 30€ Kaikki hinnat sis. alv 24% Hinnat eivät sisällä laboratoriotestejä tai ravintolisiä. |
Ravintovalmennus paketitEtävalmennus (Skype)
Ensimmäinen kerta 1h 30min.-2h sekä 2 seurantakäyntiä (2 x 1h) HINTA €380 Ravintovalmennus (Rovaniemi/Oulu) Ensimmäinen käynti 1h 30min.-2h ja 2 seurantakäyntiä (2 x 1h) HINTA €380 |
Kundaliinijooga- ja ravintovalmennuspaketit
Kokonaisvaltaista hyvinvointia ravintovalmennuksella ja kundaliinijoogalla
Tämä valmennus on erityisesti sinulle, joka haluat hoitaa itseäsi kokonaisvaltaisesti. Valmennus sisältää ravintovalmennuksen 1h30min.-2h (kts. yllä) sekä yksilöllisesti suunnitellun kundaliinijoogaharjoituksen sisältäen hengitysharjoituksen, meditaation sekä fyysisen harjoituksen juuri sinun terveyshaasteeseesi. Kundaliinijoogaohjelmasta saat apua mm. suolisto-ongelmiin, detoksifikaatioon, hormonitasapainoon kuten PMS-oireet, kilpirauhasongelmat, stressi ja uupumus, rintasyöpä, vaihdevuosioireet, väsymykseen jne.
Valmennuspaketti 1
1) Ravintovalmennus ensimmäinen käynti 1h30min.-2h €190
2) Henkilökohtainen kundaliinijoogatunti 1h30min €95. Sisältää kirjalliset ohjeet, joita voit noudattaa kotonasi.
HINTA €285
Valmennuspaketti 2
1) Ravintovalmennus ensimmäinen käynti 1h30min.-2h €190
2) Ravintovalmennus kontrollikäynti 1h €100
3) Henkilökohtainen kundaliinijoogatunti 1h30min €95. Sisältää kirjalliset ohjeet, joita voit noudattaa kotonasi.
HINTA €385
Tämän valmennuksen voi toteuttaa myös SKYPEN kautta!
Valmennuspaketti 1
1) Ravintovalmennus ensimmäinen käynti 1h30min.-2h €190
2) Henkilökohtainen kundaliinijoogatunti 1h30min €95. Sisältää kirjalliset ohjeet, joita voit noudattaa kotonasi.
HINTA €285
Valmennuspaketti 2
1) Ravintovalmennus ensimmäinen käynti 1h30min.-2h €190
2) Ravintovalmennus kontrollikäynti 1h €100
3) Henkilökohtainen kundaliinijoogatunti 1h30min €95. Sisältää kirjalliset ohjeet, joita voit noudattaa kotonasi.
HINTA €385
Tämän valmennuksen voi toteuttaa myös SKYPEN kautta!
Taltuta stressi ja väsymys ravintovalmennuksella, meditaatiolla ja hengitysharjoituksilla
Kaipaatko tasapainoa elämääsi? Tämä valmennus on erityisesti sinulle, joka haluat apua ruokavalioosi sekä löytää keinon hallita stressiä ja väsymystä. Valmennus sisältää ravintovalmennuksen (kts. edellä) sekä henkilökohtaiseen tarpeeseen suunnitellun meditaation ja/tai hengitysharjoituksen. Saat kaikki ohjeet kirjallisesti. Kundaliinijoogasta löytyy erittäin tehokkaita harjoituksia stressin ja väsymyksen taltuttamiseksi sekä uniongelmiin.
Valmennuspaketti 1
1) Ravintovalmennus ensimmäinen käynti 1h30min.-2h €190
2) Henkilökohtainen meditaatio/hengitysharjoitus 30min €65
HINTA 255€
Valmennuspaketti 2
1) Ravintovalmennus ensimmäinen käynti 1h30min.-2h €190
2) Henkilökohtainen meditaatio/hengitysharjoitus 30min €65
3) Ravintovalmennus kontrollikäynti 1h €100
HINTA 355€
Tämän valmennuksen voi toteuttaa myös SKYPEN kautta!
Valmennuspaketti 1
1) Ravintovalmennus ensimmäinen käynti 1h30min.-2h €190
2) Henkilökohtainen meditaatio/hengitysharjoitus 30min €65
HINTA 255€
Valmennuspaketti 2
1) Ravintovalmennus ensimmäinen käynti 1h30min.-2h €190
2) Henkilökohtainen meditaatio/hengitysharjoitus 30min €65
3) Ravintovalmennus kontrollikäynti 1h €100
HINTA 355€
Tämän valmennuksen voi toteuttaa myös SKYPEN kautta!
