HORMONITASAPAINOA LUONNOLLISESTI
|
|
RAVINTO-JA HYVINVOINTIVALMENNUS
Kaipaatko apua vaihdevuosioireisiin?
Vaihdevuodet ovat luonnollinen osa naisen elämää ja meidän pitäisi selvitä siitä ilman vakavampia elämää häiritseviä oireita, mutta oireisiin vaikuttavat kuitenkin hyvin monet eri tekijät kuten ruokavalio, hormonitasapaino, stressi, elämäntavat, tupakointi, geeniperimä, perussairaudet sekä mm. syöpähoidot tai munasarjojen poisto. Vaihdevuodet eivät ole sairaus, jota pitäisi lääkitä.
Vaihdevuosien aikana munasarjojen toiminta heikkenee ja lopulta sammuu. Munarakkuloiden määrä vähenee ja estrogeenin tuotanto hiipuu ja ovulaatiot loppuvat. Vaihdevuosioireet liittyvät mm. estrogeenituotannon vähenemiseen, mutta myös verensokeritasapaino, stressihormonit sekä maksan kunto vaikuttavat niihin. Oireet voivat alkaa jo ennen kuukautisten loppumista ja joillakin naisilla ne voivat jatkua hyvinkin pitkään.
Menopaussi alkaa keskimäärin n. 51 vuotiaana, mutta voi olla jopa 40 vuotiailla naisilla. Menopaussi alkaa virallisesti vaihdevuosi-ikäisellä naisella, kun viimeisistä kuukautisista on yli 12 kuukautta. Yleisin laboratoriotutkimus menopaussin määrittämiseksi FSH:n määritys (follikkelia stimuloiva hormoni), joka nousee, kun munasarjojen toimintaa heikkenee. Arvo yli 40 IU/l tarkoittaa yleensä menopaussia. Myös estrogeeni- ja progesteronitasot voidaan tutkia. Kilpirauhasarvot tulisi myös määrittää viimeistään tässä vaiheessa.
Vaihdevuosien aikana munasarjojen toiminta heikkenee ja lopulta sammuu. Munarakkuloiden määrä vähenee ja estrogeenin tuotanto hiipuu ja ovulaatiot loppuvat. Vaihdevuosioireet liittyvät mm. estrogeenituotannon vähenemiseen, mutta myös verensokeritasapaino, stressihormonit sekä maksan kunto vaikuttavat niihin. Oireet voivat alkaa jo ennen kuukautisten loppumista ja joillakin naisilla ne voivat jatkua hyvinkin pitkään.
Menopaussi alkaa keskimäärin n. 51 vuotiaana, mutta voi olla jopa 40 vuotiailla naisilla. Menopaussi alkaa virallisesti vaihdevuosi-ikäisellä naisella, kun viimeisistä kuukautisista on yli 12 kuukautta. Yleisin laboratoriotutkimus menopaussin määrittämiseksi FSH:n määritys (follikkelia stimuloiva hormoni), joka nousee, kun munasarjojen toimintaa heikkenee. Arvo yli 40 IU/l tarkoittaa yleensä menopaussia. Myös estrogeeni- ja progesteronitasot voidaan tutkia. Kilpirauhasarvot tulisi myös määrittää viimeistään tässä vaiheessa.
Vaihdevuosioireet
Suuri osa naisista saa jonkin tyyppisiä oireita, mutta joillakin oireet voivat olla hyvinkin rankkoja ja elämää häiritseviä. Yleisiä oireita ovat mm.
- kuumat aallot ja hikoilu, jota voi esiintyä yöllä ja/tai päivällä (n. 70-80% naisista)
- epäsäännölliset kuukautiset
- uniongelmat
- päänsärky
- painon nousu ja rasvan kertyminen keskivartaloon
- masennus ja ahdistus
- ärtymys
- ailahtelevat mielialat
- väsymys
- muistiongelmat
- hiusten oheneminen / lähtö
- huono keskittymiskyky
- alentunut stressinsietokyky
- virtsankarkailu
- turvotus
- sydämen tykytykset
- nivelkivut
- lihasjännitykset
- osteopenia
- suolisto-oireet
- libidon lasku
- limakalvojen oheneminen
Vaihdevuosioireiden hoito
Menopaussi on luonnollinen osa naisen elämää eikä sitä tulisi nähdä sairautena, jota pitää lääkitä. Kuitenkin oireet voivat olla joillakin naisilla niin rankkoja, että heidän on hankala toimia normaalisti työssä ja elämässä.
ÄLÄ KÄYTÄ HORMONIKORVAUSHOITOA, KOSKA SE VOI ALTISTAA RINTASYÖVÄLLE
Virallisen (allopaattisen) lääketieteen mukaan vaihdevuosioireita ei voida tehokkaasti hoitaa muuten kuin hormonikorvaushoidolla (HRT), jossa käytetään synteettisiä hormoneja kuten estrogeenia. Valitettavan moni lääkäri määrää vielä hormonikorvaushoitoa, joka voi altistaa naisen mm. rintasyövälle. Kaikki naiset eivät pysty poistamaan kehostaan normaalisti hormoneja, joka voi pahentaa tilannetta. Mitä pidempään nainen käyttää hormonikorvaushoitoa, sitä suurempi riski sairastua rintasyöpään. Lisäksi vaihdevuosioireita lääkitään masennus-ja unilääkkeillä
Breast cancer risk associated with HRT increases with longer use, finds study
The longer that women take menopausal hormone therapy (MHT)—commonly referred to as hormone replacement therapy (HRT)—the higher their risk of developing breast cancer, according to a study from the Lancet.1
Onneksi vaihdevuosioireita voidaan kuitenkin hoitaa luonnollisin keinoin.
ÄLÄ KÄYTÄ HORMONIKORVAUSHOITOA, KOSKA SE VOI ALTISTAA RINTASYÖVÄLLE
Virallisen (allopaattisen) lääketieteen mukaan vaihdevuosioireita ei voida tehokkaasti hoitaa muuten kuin hormonikorvaushoidolla (HRT), jossa käytetään synteettisiä hormoneja kuten estrogeenia. Valitettavan moni lääkäri määrää vielä hormonikorvaushoitoa, joka voi altistaa naisen mm. rintasyövälle. Kaikki naiset eivät pysty poistamaan kehostaan normaalisti hormoneja, joka voi pahentaa tilannetta. Mitä pidempään nainen käyttää hormonikorvaushoitoa, sitä suurempi riski sairastua rintasyöpään. Lisäksi vaihdevuosioireita lääkitään masennus-ja unilääkkeillä
Breast cancer risk associated with HRT increases with longer use, finds study
The longer that women take menopausal hormone therapy (MHT)—commonly referred to as hormone replacement therapy (HRT)—the higher their risk of developing breast cancer, according to a study from the Lancet.1
Onneksi vaihdevuosioireita voidaan kuitenkin hoitaa luonnollisin keinoin.
Vaihdevuosioireiden luonnonmukainen hoito
Vaihdevuosioireisiin saa helpotusta mm.:
Myös aromaterapiahieronta, akupuntio, vyöhyketerapia sekä homeopatia voivat helpottaa oireita.
- ruokavaliosta, joka voi vähentää oireita huomattavasti
- lempeä liikunta
- hormonien tasapainotus
- erilaiset yrtit, eteeriset öljyt ja ravintolisät, jotka tasapainottavat hormonitoimintaa jne.
- stressinhallinta kuten jooga ja meditaatio sekä rentoutusharjoitukset
Myös aromaterapiahieronta, akupuntio, vyöhyketerapia sekä homeopatia voivat helpottaa oireita.
Muut hormonaaliset ongelmat
- PMS-oireet
- PCOS
- Endometrioosi
- Kilpirauhasongelmat
- Krooninen väsymys ja stressi
- Rintasyövän ennaltaehkäisy ja tukihoito