HEALTHY BREAST PROGRAM
MammAlive FinlandMissiomme on kouluttaa naisia maailmanlaajuisesti ehkäisemään rintasyöpää ja sen uusiutumista.
|
|
MIKÄ
Healthy Breast Program ®
On intensiivinen 12 moduulia sisältävä koulutusohjelma kaikille naisille, jotka haluavat vähentää omaa riskiään sairastua rintasyöpään tai rintasyövän uusiutumista. Ohjelma on myös tukena niille naisille, jotka ovat sairastuneet rintasyöpään ja käyvät läpi lääkärin määräämiä hoitoja. Ohjelma perustuu tieteelliseen tutkimukseen.
Koulutuksessa käsitellään laajasti erilaisia seikkoja kuten ympäristötekijät, perimä, ruokavalion merkitys, hormonaaliset tekijät, immuniteetti, psyykkiset ja henkiset tekijät, jotka vaikuttavat rintasyövän kehittymiseen. Löydät tarkempaa tietoa eri moduulien sisällöstä alla.
Tämän kokonaisvaltaisen koulutusohjelman on kehittänyt kanadalainen lääkäri /naturopaatti SatDharam Kaur (ND), joka on myös kundaliinijooga-asiantuntija.
Koulutuksessa käsitellään laajasti erilaisia seikkoja kuten ympäristötekijät, perimä, ruokavalion merkitys, hormonaaliset tekijät, immuniteetti, psyykkiset ja henkiset tekijät, jotka vaikuttavat rintasyövän kehittymiseen. Löydät tarkempaa tietoa eri moduulien sisällöstä alla.
Tämän kokonaisvaltaisen koulutusohjelman on kehittänyt kanadalainen lääkäri /naturopaatti SatDharam Kaur (ND), joka on myös kundaliinijooga-asiantuntija.
HEALTHY BREAST PROGRAM
Rintojen terveysohjelma rintasyövän ennaltaehkäisyyn ja tukihoitoon
1. MODUULI : HEALTHY BREAST PROGRAM TUTUKSI
- Rintasyöpä maailmanlaajuisesti
- 12 hormonitoimintaa ja rintoja suojaavaa strategiaa
- Tunnista omat riskitekijäsi ja suojaavat tekijät
- Tee tietoinen valinta panostaa omaan terveyteesi
- Opi hengitysharjoituksia, jotka tukevat terveyttäsi
- Ota liikunta mukaan
2. MODUULI: TUNNE RINTASI
- Opi tuntemaan rintasi
- Opi rintojen itsetutkintamenetelmä
- Positiiviset ja negatiiviset assosiaatiot liittyen rintoihin sekä tunteet ja solumuisti rinnoissasi
- Tunnista yleiset seulontamenetelmät ja niiden riskit ja rajoitukset
- Kundaliinijoogaharjoituksia, jotka tukevat rintojen terveyttä ja tuovat tasapainoa elämään
3. MODUULI: OPTIMOI LYMFAKIERTOSI
- Opi tukemaan lymfakiertoasi
- Lymfodeema ja sen ennaltaehkäiseminen
- Liikkeet/liikunta, joka tukee lymfakiertoa rintojen alueella
- Learn how movement supports the lymphatic drainage of our breasts
- Opi tekemään rintahieronta
- Pistä käytäntöön oppimasi tekniikat omassa elämässäsi
4. MODUULI: HORMONIT TUTUKSI
- Perustietoa hormoneista ja niiden yhteydestä rintojen terveyteen
- Tunnista itsessäsi hormonitoiminnan epätasapainotilat ja opi tasapainottamaan hormonisi
- Luo itsellesi hormonitasapainotusohjelma ja pistä se käytäntöön omassa elämässäsi
- Opi meditaatiotekniikka, joka auttaa uniongelmissa ja nostaa melatoniinitasoja
5. MODUULI: PARANNA ITSESI, PARANNA MAAPALLO
- Tunnista ympäristöriskitekijät, jotka lisäävät rintasyöpäriskiä ja vähennä omaa altistustasi niille
- Elektromagneettiset kentät ja niiden haittavaikutukset
- Tunnista ympäristömyrkyt ja miten suojata itsesi niiden vaikutuksilta
- Pistä tieto käytäntöön elämässäsi
- Elektromagneettista kenttää vaihvistava joogaharjoitus
6. MODUULI: RINTOJEN TERVEYTTÄ TUKEVAT RUOKA-AINEET
- Healthy Breast ruokavalio ja 20 rintojen terveyttä tukevaa ruoka-ainetta
- Tunnista ruoka-aineet, jotka sisältävät runsaasti syöpää ehkäiseviä fytoravinteita
- Viisi super-fytoestrogeenia rintojesi terveydeksi
- Verensokerin säätely ruokavaliolla
- Mausteet, jotka "sammuttavat" syövän kasvua lisäävät geenit
- Ruoka-aineet ja mausteet, jotka sisältävät eniten antioksidantteja
- Ruokavalioseurantakaavio
- Torjunta-aineet (eniten ja vähiten)
- Ruokahalua säätelevä kundaliinijoogaharjoitus
7. MODUULI: STRATEGIOITA RUOKAVALIOOSI
- Optimoi verensokerisi
- Optimoi pH-arvosi
- Vähennä tulehdusta
- Tasapainota suoliston mikrobisto
- 16 ravintolisää rintojesi terveydeksi
- Opi hengitysharjoituksia, jotka tuovat lisää happea ja elinvoimaa
- Suunnittele oma ravintolisäohjelmasi
8. MODUULI: KOKO KEHON DETOX
- Kehon myrkynpoistojärjestelmä ja sen toiminta
- 6 toksisuuden eri vaihetta
- Raskasmetallien ja kemikaalien eliminaatio
- Understand the natural process of detoxification
- Suunnittele oma yksinkertainen detoksifikaatiostrategia
- Tunnista ja eliminoi rajoittavat uskomukset ja korvaa ne uusilla positiivisilla uskomuksilla
- Tunnista viha ja päästä irti siitä
- Tunnista muut tunteet ja ajatusmallit, jotka eivät tue omaa terveyttäsi ja muunna ne
9. MODUULI: OPTIMOI IMMUUNIJÄRJESTELMÄSI TOIMINTA
- Immuunijärjestelmä ja sen optimoiminen
- Yhteys kehon omaan viisauteen
- Tunnista keho-mieliyhteys ja sen vaikutus terveyteen ja paranemiseen
- Kehitä kykyäsi kuunnella kehosi viestintää ja merkkejä, jolloin on syytä hidastaa
- Opi sanomaan ei
- Käytä visualisaatiota muuntamaan negativiisia ajatuksia ja tukemaan immuunijärjestelmän toimintaa
10. MODUULI: SYTYTÄ INTOHIMOSI JA LÖYDÄ TARKOITUKSESI
- Mikä kutsuu sinua? Mikä tekee sinut onnelliseksi?
- Määritä uudelleen mikä on sinulle tärkeintä
- Tee mitä rakastat ja rakasta mitä teet
- Mitkä ovat sinun lahjasi ja kykysi jne.
- Kirjoita oma ”destiny statement”
- Valmista oma terveysmala
- Valmista ”Meaning Mandala”
- Raivaa esteet elämästäsi
11. MODUULI: KIITOLLISUUS, INTUITIO JA RUKOUS
- Kiitollisuuden merkitys parantumisessa
- Valmista oma henkilökohtainen mietiskelynurkkaus/tila, jossa voit hiljentyä
- Parantavat unet
- Kiitollisuuspäiväkirja
- Rukous ja sen yhteys paranemiseen
- Sairaus voi avata tien sisäiseen yhteyteen
12 MODUULI: ANNA VALOSI SÄTEILLÄ
- Uusia näkökulmiaa terveyteen ja sairauteen
- Environemental Creed tutuksi
- Henkinen harjoitus jokapäiväisessä elämässä
- Luo itsellesi oma parannussuunnitelma
- Opi ottamaan vastuu omasta terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi
- Kokoa oma tuki-ja hyvinvointitiimisi