MARJA TUULIA LEHTINEN RAVINTOVALMENTAJA
  • ETUSIVU
  • MARJA TUULIA
    • YHTEYSTIEDOT
  • Asiakkaiden palautetta
  • Hinnat
  • NORDIC VMS NETTIKAUPPA


HEALTHY BREAST PROGRAM
​- rintasyövän ennaltaehkäisyyn & tukihoitoon -

MammAlive Foundation​Finland


Missiomme on kouluttaa naisia maailmanlaajuisesti ehkäisemään rintasyöpää ja sen uusiutumista. 
​
Healthy Breast Program on kokonaisvaltainen ohjelma, joka tarkoitettu kaikille naisille, jotka ovat kiinnostuneet panostamaan omaan terveyteensä.
Picture
Picture
Marja Tuulia Lehtinen
Healthy Breast Program Regional Coordinator, Finland 
(Healthy Breast Program:n kouluttaja)

Susa Hanyi
Nordic Laboratories Sales Representative & Nutritional Therapist
​(Laboratoriotestit)


Seuraava koulutus alkaa torstaina 30.1.2021- 26.6.2021

TIETO ON VALTAA, JOKA VOI MUUTTAA ELÄMÄN

Healthy Breast Program on kokonaisvaltainen ohjelma jokaiselle naiselle, joka haluaa ennaltaehkäistä rintasyöpää tai sen uusiutumista tai muuten haluaa tukea omaa terveyttä ja hyvinvointia. 

Tiesitkö, että joka 8. nainen sairastuu, jossain vaiheessa elämäänsä rintasyöpään. Usein diagnoosi tulee täytenä yllätyksenä ja ajattelemme, että se ei osu meidän kohdalle. 
On kuitenkin paljon, mitä voit tehdä, jotta et sairastuisi  tai  että syöpä ei uusiutuisi ja  pysyisit terveenä ja elinvoimaisena.
 

Oletko saanut rintasyöpädiagnoosin tai olet aikaisemmin sairastanut rintasyövän ja kaipaat tietoa miten voit tukea terveyttäsi?

Tiedän miltä sinusta voi tuntua. Sain itse diagnoosin 2013 ja se tuli todellakin yllätyksenä. En olisi ikinä uskonut, että minä voisin sairastua rintasyöpään. On hankalaa löytää luotettavaa ja tutkimukseen perustuvaa tietoa internetin viidakosta. Olin kuitenkin onnekas, koska työni vuoksi tiesin jo paljon mm. ruokavaliosta, mutta Healthy Breast Program antoi valtavan määrän tietoa ja ryhmän tuen, joka oli ratkaisevan tärkeää minulle. 

Lue alta viimeisin Luontais Terveys lehden haastatteluni, joka perustuu aikaisempaan lehtijulkaisuun. 
​Marja Tuulia, HB-Program Regional Coordinator, Nutritional Therapist
LUE HAASTATTELU

MIKÄ ON HEALTHY BREAST PROGRAM ​® 

Healhy Breast Program on intensiivinen 12 moduulia sisältävä koulutusohjelma kaikille naisille, jotka haluavat vähentää omaa riskiään sairastua rintasyöpään tai rintasyövän uusiutumista. Ohjelma on myös tukena niille naisille, jotka ovat sairastuneet  rintasyöpään ja käyvät läpi lääkärin määräämiä hoitoja.  Ohjelma perustuu tieteelliseen tutkimukseen. 

Koulutuksessa käsitellään laajasti erilaisia seikkoja kuten ympäristötekijät, perimä, ruokavalion merkitys, hormonaaliset tekijät, immuniteetti, psyykkiset ja henkiset tekijät, jotka vaikuttavat rintasyövän kehittymiseen.  Löydät tarkempaa tietoa eri moduulien sisällöstä alla. 

Tämän kokonaisvaltaisen koulutusohjelman on kehittänyt kanadalainen lääkäri /naturopaatti SatDharam Kaur (ND), joka on myös kundaliinijooga-asiantuntija.  


HEALTHY BREAST OHJELMAN 12  MODUULIA

Rintojen terveysohjelma rintasyövän ennaltaehkäisyyn ja tukihoitoon
Picture

1. MODUULI : HEALTHY BREAST PROGRAM TUTUKSI

  • Rintasyöpä maailmanlaajuisesti
  • 12 hormonitoimintaa ja rintoja suojaavaa strategiaa
  • Tunnista omat riskitekijäsi ja suojaavat tekijät
  • Tee tietoinen valinta panostaa omaan terveyteesi nyt
  • Opi hengitysharjoituksia, jotka tukevat terveyttäsi ja vähentävät stressiä
  • Ota liikunta mukaan ​


Picture

​2. MODUULI: TUNNE RINTASI ​

  • Opi tuntemaan rintasi
  • Opi rintojen itsetutkintamenetelmä 
  • Positiiviset ja negatiiviset assosiaatiot liittyen rintoihin sekä tunteet ja solumuisti rinnoissasi
  • Tunnista yleiset seulontamenetelmät ja niiden hyödyt,  riskit ja rajoitukset
  • Kundaliinijoogaharjoituksia, jotka tukevat rintojen terveyttä ja tuovat tasapainoa elämään

Picture

3. MODUULI: OPTIMOI LYMFAKIERTOSI

  • Opi tukemaan lymfakiertoasi
  • Lymfodeema ja sen ennaltaehkäiseminen
  • Liikkeet/liikunta, joka tukee lymfakiertoa rintojen alueella
  • Opi tekemään rintahieronta itsellesi
  • Pistä käytäntöön oppimasi tekniikat omassa elämässäsi

Picture

4. MODUULI: HORMONIT TUTUKSI

  • Tietoa hormoneista ja niiden yhteydestä rintojen terveyteen
  • Tunnista itsessäsi hormonitoiminnan epätasapainotilat ja opi tasapainottamaan hormonisi
  • Luo itsellesi hormonitasapainotusohjelma ja pistä se käytäntöön omassa elämässäsi
  • Opi meditaatiotekniikka, joka auttaa uniongelmissa ja nostaa melatoniinitasoja 

Picture

5. MODUULI: PARANNA ITSESI, PARANNA MAAPALLO

  • Tunnista ympäristöriskitekijät, jotka lisäävät rintasyöpäriskiä ja vähennä omaa altistustasi niille
  • Elektromagneettiset kentät ja niiden haittavaikutukset
  • Tunnista ympäristömyrkyt ja miten suojata itsesi niiden vaikutuksilta
  • Pistä tieto käytäntöön elämässäsi
  • Elektromagneettista kenttää vahvistava joogaharjoitus
Picture

6. MODUULI: RINTOJEN TERVEYTTÄ TUKEVAT RUOKA-AINEET

  • Healthy Breast ruokavalio ja 20 rintojen terveyttä tukevaa ruoka-ainetta, jotka ehkäisevät rintasyöpää
  • Tunnista ruoka-aineet, jotka sisältävät runsaasti syöpää ehkäiseviä fytoravinteita
  • Viisi super-fytoestrogeenia rintojesi terveydeksi
  • Verensokerin säätely ruokavaliolla
  • Mausteet, jotka "sammuttavat"  tulehdusta ja ehkäisevät syövän kasvua 
  • Ruoka-aineet ja mausteet, jotka sisältävät eniten antioksidantteja
  • ​Ruokavalioseurantakaavio
  • Torjunta-aineet ruoassa 
  • Ruokahalua säätelevä kundaliinijoogaharjoitus

Picture

7. MODUULI: STRATEGIOITA RUOKAVALIOOSI

  • Optimoi verensokerisi
  • Optimoi pH-arvosi
  • Vähennä tulehdusta
  • Tasapainota suoliston mikrobisto
  • 16 ravintolisää rintojesi terveydeksi
  • Suunnittele oma henkilökohtainen ravintolisäohjelmasi 
  • Lisää elinvoimaasi ja happenottokykyäsi  hengitysharjoituksilla​

Picture

8. MODUULI: KOKO KEHON DETOX - HAITTA-AINEIDEN ELIMINAATIO

  • Kehon myrkynpoistojärjestelmä ja sen toiminta
  • 6 toksisuuden eri vaihetta
  • Raskasmetallien ja kemikaalien eliminaatio
  • ​Suunnittele oma yksinkertainen detoksifikaatiostrategia
  • Tunnista ja eliminoi rajoittavat uskomukset ja korvaa ne uusilla positiivisilla uskomuksilla
  • Tunnista viha ja päästä irti siitä
  • Tunnista muut tunteet ja ajatusmallit, jotka eivät tue omaa terveyttäsi ja muunna ne

Picture

9. MODUULI: OPTIMOI IMMUUNIJÄRJESTELMÄSI TOIMINTA

  • Immuunijärjestelmä ja sen optimoiminen
  • Yhteys kehon omaan viisauteen
  • Tunnista keho-mieliyhteys ja sen vaikutus terveyteen ja paranemiseen
  • Kehitä kykyäsi kuunnella oman kehosi viestintää ja merkkejä, jolloin on syytä hidastaa tahtia
  • Opi sanomaan ei
  • Käytä visualisaatiota muuntamaan negativiisia ajatuksia ja tukemaan immuunijärjestelmän toimintaa

Picture

10. MODUULI: SYTYTÄ INTOHIMOSI JA LÖYDÄ TARKOITUKSESI

  • Mikä kutsuu sinua? Mikä tekee sinut onnelliseksi?
  • Määritä uudelleen mikä on sinulle tärkeintä
  • Tee mitä rakastat ja rakasta mitä teet
  • Mitkä ovat sinun lahjasi ja kykysi 
  • Kirjoita oma ”destiny statement”
  • Valmista oma terveysmala
  • Valmista ”Meaning Mandala”
  • Raivaa esteet elämästäsi

Picture

11. MODUULI: KIITOLLISUUS, INTUITIO JA RUKOUS

  • Kiitollisuuden merkitys parantumisessa
  • Valmista oma henkilökohtainen mietiskelynurkkaus/tila, jossa voit hiljentyä ja rentoutua
  • Parantavat unet
  • Kiitollisuuspäiväkirja
  • Rukous ja sen yhteys paranemiseen 
  • Sairaus voi avata tien sisäiseen yhteyteen 

Picture

12 MODUULI: ANNA VALOSI SÄTEILLÄ

  • Uusia näkökulmiaa terveyteen ja sairauteen
  • Environemental Creed tutuksi
  • Henkinen harjoitus jokapäiväisessä elämässä
  • Luo itsellesi oma parannussuunnitelma
  • Opi ottamaan vastuu omasta terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi
  • Kokoa oma tuki-ja hyvinvointitiimisi

MITEN KOULUTUS TOTEUTETAAN


Koulutus tapahtuu etänä. Luennot järjestetään ZOOM:n kautta ja ne ovat suomeksi. Luennot  tallennetaan  ja äänitteet ovat käytössäsi koko kurssin ajan ja 1kk kurssin sulkeutumisen jälkeen. 
​ Jos et tunne Zoomia, opastan sinua sen käytössä.
​
Materiaalit (PDF-tiedostot) ovat englanninkieliset ja voit tallentaa ne omaan käyttöösi. 

Koulutus sisältää lyhyitä kotitehtäviä, joita voit tehdä oman aikataulusi mukaan. Nämä auttavat sinua soveltamaan tietoa omaan elämääsi.
Picture
Ohjelmaan sisältyy myös stressiä lievittäviä jooga-ja meditaatioharjoituksia  sekä hengitysharjoituksia, joita voit tehdä halutessasi.

Voit liittyä myös facebook-tukiryhmään (salainen ryhmä).

Luennot ovat torstaisin joka 2. viikko, jolloin sinulle jää riittävästi aikaa opiskella ja sisäistää tieto. Poikkeuksena ensimmäiset kaksi moduulia, jotka tulevat peräkkäisinä viikkoina. 
 

Jos et pääse livenä luennolle, voit kuunnella sen jälkikäteen.

HEALTHY BREAST PROGRAM PÄIVÄMÄÄRÄT TO 30.1-25.6.2021 

Huomaathan, että koulutus on aina torstaisin joka 2. viikko, paitsi ensimmäiset kaksi moduulia ovat peräkkäisinä viikkoina. Varaa aikaa n. 1h-1h30min. Voit kuunnella äänitteen myös myöhemmin, jos et ehdi paikalle tai et voi jäädä koko luennon ajaksi.

Saat äänitteen kuunneltavaksi seuraavana päivänä (ZOOM). Jokainen luento sisältää myös PDF-tiedostona ladattavan englanninkielisen materiaalin. 
  1. TORSTAI 30.1.2021 klo 18:30-19:30  MODUULI 1 - Healthy Breast Program tutuksi
  2. TORSTAI 6.2.2021 klo 18:30-19:30 (20:00) MODUULI 6 - Rintojen terveyttä tukevat ruoka-aineet
  3. TORSTAI 19.2.2021 klo 18:30-19:30 (20:00) MODUULI 7 - Strategioita ruokavalioosi
  4. TORSTAI 5.3.2021 klo 18:30-19:30 (20:00) MODUULI  2 - Tunne rintasi
  5. TORSTAI 19.3.2021 klo 18:30-19:30 (20:00) MODUULI 3 - Optimoi lymfakiertosi
  6. TORSTAI 2.4.2021 klo 18:30-19:30 (20:00) MODUULI 4 - Hormonit tutuksi
  7. TORSTAI 16.4.2021 klo 18:30-19:30 (20:00) MODUULI  5 - Paranna itsesi, paranna maapallo
  8. TORSTAI 30.4.2021 klo 18:30-19:30 (20:00) MODUULI  8 - Koko kehon detox - haitta-aineiden eliminaatio
  9. TORSTAI 14.5.2021 klo 18:30-19:30 (20:00) MODUULI 9 - Optimoi immuunijärjestelmäsi toiminta
  10. TORSTAI 28.5.2021 klo 18:30-19:30 (20:00) MODUULI 10 - Sytytä intohimosi ja löydä tarkoituksesi
  11. TORSTAI 11.6.2021 klo 18:30-19:30 (20:00) MODUULI 11 - Kiitollisuus, intuitio ja rukous
  12. TORSTAI 25.6.2021 klo 18:30-19:30 (20:00) MODUULI 12 - Anna valosi säteillä

KENELLE


Kaikille naisille, jotka ovat kiinnostuneet omasta terveydestään ja tai ovat sairastaneet rintasyövän tai saaneet diagnoosin

SINULLE, JOKA HALUAT AUTTAA MUITA:
  • Ravitsemuksen ja hyvinvoinnnin ammattilaiset
  • Ravintovalmentajat
  • Joogaohjaajat ja opettajat
  • Lääkärit ja sairaanhoitajat jne.

Jotta pystyt hyödyntämään kaikki materiaalit, olisi hyvä, että osaat riittävästi englantia.
Picture
Jos et ole varma, onko tämä ohjelma juuri sinulle, ota rohkeasti yhteyttä minuun info@breasthealthkitchen.com (Marja Tuulia)

HINTA

Kurssimaksu sisältää 12 eri luentoa (1h-1h30min.)  materiaaleineen sekä Zoom äänitteet, jotka ovat käytössäsi koko kurssin ajan ja 1 kk kurssin sulkeuduttua. PDF-tiedostot voit ladata koneellesi. Materiaalit ovat erittäin kattavat. Lisäksi voit liittyä salaiseen facebook-tukiryhmään, jossa voit esittää kysymyksiä jne.   Luennot ovat suomeksi, mutta PDF-materiaalit ovat englanninkieliset. Katso tarkemmin sisällöstä yläpuolelta.

Early bird €397 (voimassa 13.1.2021 saakka) jonka jälkeen normaali hinta €497 
​Hinnat sisältävät ALV 24%
Kurssi maksetaan kokonaisuudessaan ennen kurssin alkua tai 2:ssa eri osassa, jolloin ensimmäinen osa maksetaan ennen ensimmäistä moduulia ja seuraava osa viimeistään 2:n kk sisällä kurssin alkamisesta. Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostitse maksuohjeet.

Kurssimaksu on sitova ja sitä ei palauteta  muuten kuin kurssin peruuntumisesta johtuvista syistä. 

TIEDUSTELUT JA ILMOITTAUTUMISET: info@breasthealthkitchen. Jos haluat keskustella puhelimessa, laita viestiä niin palaan asiaan.
Huomioithan, että tämä kurssi ei korvaa lääkärin hoitoa vaan antaa sinulle tietoa ravitsemuksesta ja elämäntavoista, joilla voit tukea terveyttäsi ja hyvinvointiasi.  Tämä kurssi ei myöskään sulje pois lääketieteen hoitoja kuten leikkaukset, kemoterapia ja lääkityksiä. Jos olet sairastunut syöpään, tee yhteistyötä lääkärisi kanssa. 

marja tuulia lehtinen

AJANVARAUKSET JA TIEDUSTELUT SÄHKÖPOSTITSE:   
E-mail: marjatuulia.lehtinen@gmail.com
www.breasthealthkitchen.com
+358 40 565 2774
Marja Tuulia Lehtinen © COPYRIGHT 2015-2020.​ ALL RIGHTS RESERVED.
  • ETUSIVU
  • MARJA TUULIA
    • YHTEYSTIEDOT
  • Asiakkaiden palautetta
  • Hinnat
  • NORDIC VMS NETTIKAUPPA