Healthy Breast Program SUOMI

HEALTHY BREAST PROGRAM
- rintasyövän ennaltaehkäisyyn & tukihoitoon -

MammAlive FoundationFinland

Missiomme on kouluttaa naisia maailmanlaajuisesti ehkäisemään rintasyöpää ja sen uusiutumista.

Healthy Breast Program on kokonaisvaltainen ohjelma, joka tarkoitettu kaikille naisille, jotka ovat kiinnostuneet panostamaan omaan terveyteensä.

Marja Tuulia Lehtinen
Healthy Breast Program Regional Coordinator, Finland
(Healthy Breast Program:n kouluttaja)

Susa Hanyi
Nordic Laboratories Sales Representative & Nutritional Therapist
(Laboratoriotestit)

Seuraava koulutus alkaa torstaina 30.1.2021- 26.6.2021

TIETO ON VALTAA, JOKA VOI MUUTTAA ELÄMÄN

Healthy Breast Program on kokonaisvaltainen ohjelma jokaiselle naiselle, joka haluaa ennaltaehkäistä rintasyöpää tai sen uusiutumista tai muuten haluaa tukea omaa terveyttä ja hyvinvointia.

Tiesitkö, että joka 8. nainen sairastuu, jossain vaiheessa elämäänsä rintasyöpään. Usein diagnoosi tulee täytenä yllätyksenä ja ajattelemme, että se ei osu meidän kohdalle.
On kuitenkin paljon, mitä voit tehdä, jotta et sairastuisi tai että syöpä ei uusiutuisi ja pysyisit terveenä ja elinvoimaisena.

Oletko saanut rintasyöpädiagnoosin tai olet aikaisemmin sairastanut rintasyövän ja kaipaat tietoa miten voit tukea terveyttäsi?

Tiedän miltä sinusta voi tuntua. Sain itse diagnoosin 2013 ja se tuli todellakin yllätyksenä. En olisi ikinä uskonut, että minä voisin sairastua rintasyöpään. On hankalaa löytää luotettavaa ja tutkimukseen perustuvaa tietoa internetin viidakosta. Olin kuitenkin onnekas, koska työni vuoksi tiesin jo paljon mm. ruokavaliosta, mutta Healthy Breast Program antoi valtavan määrän tietoa ja ryhmän tuen, joka oli ratkaisevan tärkeää minulle.

Lue alta viimeisin Luontais Terveys lehden haastatteluni, joka perustuu aikaisempaan lehtijulkaisuun.
Marja Tuulia, HB-Program Regional Coordinator, Nutritional Therapist

LUE HAASTATTELU

MIKÄ ON HEALTHY BREAST PROGRAM ®

Healhy Breast Program on intensiivinen 12 moduulia sisältävä koulutusohjelma kaikille naisille, jotka haluavat vähentää omaa riskiään sairastua rintasyöpään tai rintasyövän uusiutumista. Ohjelma on myös tukena niille naisille, jotka ovat sairastuneet rintasyöpään ja käyvät läpi lääkärin määräämiä hoitoja. Ohjelma perustuu tieteelliseen tutkimukseen.

Koulutuksessa käsitellään laajasti erilaisia seikkoja kuten ympäristötekijät, perimä, ruokavalion merkitys, hormonaaliset tekijät, immuniteetti, psyykkiset ja henkiset tekijät, jotka vaikuttavat rintasyövän kehittymiseen. Löydät tarkempaa tietoa eri moduulien sisällöstä alla.

Tämän kokonaisvaltaisen koulutusohjelman on kehittänyt kanadalainen lääkäri /naturopaatti SatDharam Kaur (ND), joka on myös kundaliinijooga-asiantuntija.

HEALTHY BREAST OHJELMAN 12 MODUULIA

Rintojen terveysohjelma rintasyövän ennaltaehkäisyyn ja tukihoitoon

1. MODUULI : HEALTHY BREAST PROGRAM TUTUKSI

Rintasyöpä maailmanlaajuisesti
12 hormonitoimintaa ja rintoja suojaavaa strategiaa
Tunnista omat riskitekijäsi ja suojaavat tekijät
Tee tietoinen valinta panostaa omaan terveyteesi nyt
Opi hengitysharjoituksia, jotka tukevat terveyttäsi ja vähentävät stressiä
Ota liikunta mukaan

2. MODUULI: TUNNE RINTASI

Opi tuntemaan rintasi
Opi rintojen itsetutkintamenetelmä
Positiiviset ja negatiiviset assosiaatiot liittyen rintoihin sekä tunteet ja solumuisti rinnoissasi
Tunnista yleiset seulontamenetelmät ja niiden hyödyt, riskit ja rajoitukset
Kundaliinijoogaharjoituksia, jotka tukevat rintojen terveyttä ja tuovat tasapainoa elämään

3. MODUULI: OPTIMOI LYMFAKIERTOSI

Opi tukemaan lymfakiertoasi
Lymfodeema ja sen ennaltaehkäiseminen
Liikkeet/liikunta, joka tukee lymfakiertoa rintojen alueella
Opi tekemään rintahieronta itsellesi
Pistä käytäntöön oppimasi tekniikat omassa elämässäsi

4. MODUULI: HORMONIT TUTUKSI

Tietoa hormoneista ja niiden yhteydestä rintojen terveyteen
Tunnista itsessäsi hormonitoiminnan epätasapainotilat ja opi tasapainottamaan hormonisi
Luo itsellesi hormonitasapainotusohjelma ja pistä se käytäntöön omassa elämässäsi
Opi meditaatiotekniikka, joka auttaa uniongelmissa ja nostaa melatoniinitasoja

5. MODUULI: PARANNA ITSESI, PARANNA MAAPALLO

Tunnista ympäristöriskitekijät, jotka lisäävät rintasyöpäriskiä ja vähennä omaa altistustasi niille
Elektromagneettiset kentät ja niiden haittavaikutukset
Tunnista ympäristömyrkyt ja miten suojata itsesi niiden vaikutuksilta
Pistä tieto käytäntöön elämässäsi
Elektromagneettista kenttää vahvistava joogaharjoitus

6. MODUULI: RINTOJEN TERVEYTTÄ TUKEVAT RUOKA-AINEET

Healthy Breast ruokavalio ja 20 rintojen terveyttä tukevaa ruoka-ainetta, jotka ehkäisevät rintasyöpää
Tunnista ruoka-aineet, jotka sisältävät runsaasti syöpää ehkäiseviä fytoravinteita
Viisi super-fytoestrogeenia rintojesi terveydeksi
Verensokerin säätely ruokavaliolla
Mausteet, jotka "sammuttavat" tulehdusta ja ehkäisevät syövän kasvua
Ruoka-aineet ja mausteet, jotka sisältävät eniten antioksidantteja
Ruokavalioseurantakaavio
Torjunta-aineet ruoassa
Ruokahalua säätelevä kundaliinijoogaharjoitus

7. MODUULI: STRATEGIOITA RUOKAVALIOOSI

Optimoi verensokerisi
Optimoi pH-arvosi
Vähennä tulehdusta
Tasapainota suoliston mikrobisto
16 ravintolisää rintojesi terveydeksi
Suunnittele oma henkilökohtainen ravintolisäohjelmasi
Lisää elinvoimaasi ja happenottokykyäsi hengitysharjoituksilla

8. MODUULI: KOKO KEHON DETOX - HAITTA-AINEIDEN ELIMINAATIO

Kehon myrkynpoistojärjestelmä ja sen toiminta
6 toksisuuden eri vaihetta
Raskasmetallien ja kemikaalien eliminaatio
Suunnittele oma yksinkertainen detoksifikaatiostrategia
Tunnista ja eliminoi rajoittavat uskomukset ja korvaa ne uusilla positiivisilla uskomuksilla
Tunnista viha ja päästä irti siitä
Tunnista muut tunteet ja ajatusmallit, jotka eivät tue omaa terveyttäsi ja muunna ne

9. MODUULI: OPTIMOI IMMUUNIJÄRJESTELMÄSI TOIMINTA

Immuunijärjestelmä ja sen optimoiminen
Yhteys kehon omaan viisauteen
Tunnista keho-mieliyhteys ja sen vaikutus terveyteen ja paranemiseen
Kehitä kykyäsi kuunnella oman kehosi viestintää ja merkkejä, jolloin on syytä hidastaa tahtia
Opi sanomaan ei
Käytä visualisaatiota muuntamaan negativiisia ajatuksia ja tukemaan immuunijärjestelmän toimintaa

10. MODUULI: SYTYTÄ INTOHIMOSI JA LÖYDÄ TARKOITUKSESI

Mikä kutsuu sinua? Mikä tekee sinut onnelliseksi?
Määritä uudelleen mikä on sinulle tärkeintä
Tee mitä rakastat ja rakasta mitä teet
Mitkä ovat sinun lahjasi ja kykysi
Kirjoita oma ”destiny statement”
Valmista oma terveysmala
Valmista ”Meaning Mandala”
Raivaa esteet elämästäsi

11. MODUULI: KIITOLLISUUS, INTUITIO JA RUKOUS

Kiitollisuuden merkitys parantumisessa
Valmista oma henkilökohtainen mietiskelynurkkaus/tila, jossa voit hiljentyä ja rentoutua
Parantavat unet
Kiitollisuuspäiväkirja
Rukous ja sen yhteys paranemiseen
Sairaus voi avata tien sisäiseen yhteyteen

12 MODUULI: ANNA VALOSI SÄTEILLÄ

Uusia näkökulmiaa terveyteen ja sairauteen
Environemental Creed tutuksi
Henkinen harjoitus jokapäiväisessä elämässä
Luo itsellesi oma parannussuunnitelma
Opi ottamaan vastuu omasta terveydestäsi ja hyvinvoinnistasi
Kokoa oma tuki-ja hyvinvointitiimisi

MITEN KOULUTUS TOTEUTETAAN

Koulutus tapahtuu etänä. Luennot järjestetään ZOOM:n kautta ja ne ovat suomeksi. Luennot tallennetaan ja äänitteet ovat käytössäsi koko kurssin ajan ja 1kk kurssin sulkeutumisen jälkeen.
Jos et tunne Zoomia, opastan sinua sen käytössä.

Materiaalit (PDF-tiedostot) ovat englanninkieliset ja voit tallentaa ne omaan käyttöösi.

Koulutus sisältää lyhyitä kotitehtäviä, joita voit tehdä oman aikataulusi mukaan. Nämä auttavat sinua soveltamaan tietoa omaan elämääsi.

Ohjelmaan sisältyy myös stressiä lievittäviä jooga-ja meditaatioharjoituksia sekä hengitysharjoituksia, joita voit tehdä halutessasi.

Voit liittyä myös facebook-tukiryhmään (salainen ryhmä).

Luennot ovat torstaisin joka 2. viikko, jolloin sinulle jää riittävästi aikaa opiskella ja sisäistää tieto. Poikkeuksena ensimmäiset kaksi moduulia, jotka tulevat peräkkäisinä viikkoina.

Jos et pääse livenä luennolle, voit kuunnella sen jälkikäteen.

HEALTHY BREAST PROGRAM PÄIVÄMÄÄRÄT TO 30.1-25.6.2021

Huomaathan, että koulutus on aina torstaisin joka 2. viikko, paitsi ensimmäiset kaksi moduulia ovat peräkkäisinä viikkoina. Varaa aikaa n. 1h-1h30min. Voit kuunnella äänitteen myös myöhemmin, jos et ehdi paikalle tai et voi jäädä koko luennon ajaksi.

Saat äänitteen kuunneltavaksi seuraavana päivänä (ZOOM). Jokainen luento sisältää myös PDF-tiedostona ladattavan englanninkielisen materiaalin.

TORSTAI 30.1.2021 klo 18:30-19:30 MODUULI 1 - Healthy Breast Program tutuksi
TORSTAI 6.2.2021 klo 18:30-19:30 (20:00) MODUULI 6 - Rintojen terveyttä tukevat ruoka-aineet
TORSTAI 19.2.2021 klo 18:30-19:30 (20:00) MODUULI 7 - Strategioita ruokavalioosi
TORSTAI 5.3.2021 klo 18:30-19:30 (20:00) MODUULI 2 - Tunne rintasi
TORSTAI 19.3.2021 klo 18:30-19:30 (20:00) MODUULI 3 - Optimoi lymfakiertosi
TORSTAI 2.4.2021 klo 18:30-19:30 (20:00) MODUULI 4 - Hormonit tutuksi
TORSTAI 16.4.2021 klo 18:30-19:30 (20:00) MODUULI 5 - Paranna itsesi, paranna maapallo
TORSTAI 30.4.2021 klo 18:30-19:30 (20:00) MODUULI 8 - Koko kehon detox - haitta-aineiden eliminaatio
TORSTAI 14.5.2021 klo 18:30-19:30 (20:00) MODUULI 9 - Optimoi immuunijärjestelmäsi toiminta
TORSTAI 28.5.2021 klo 18:30-19:30 (20:00) MODUULI 10 - Sytytä intohimosi ja löydä tarkoituksesi
TORSTAI 11.6.2021 klo 18:30-19:30 (20:00) MODUULI 11 - Kiitollisuus, intuitio ja rukous
TORSTAI 25.6.2021 klo 18:30-19:30 (20:00) MODUULI 12 - Anna valosi säteillä

KENELLE

Kaikille naisille, jotka ovat kiinnostuneet omasta terveydestään ja tai ovat sairastaneet rintasyövän tai saaneet diagnoosin

SINULLE, JOKA HALUAT AUTTAA MUITA:

Ravitsemuksen ja hyvinvoinnnin ammattilaiset
Ravintovalmentajat
Joogaohjaajat ja opettajat
Lääkärit ja sairaanhoitajat jne.

Jotta pystyt hyödyntämään kaikki materiaalit, olisi hyvä, että osaat riittävästi englantia.

Jos et ole varma, onko tämä ohjelma juuri sinulle, ota rohkeasti yhteyttä minuun info@breasthealthkitchen.com (Marja Tuulia)

HINTA

Kurssimaksu sisältää 12 eri luentoa (1h-1h30min.) materiaaleineen sekä Zoom äänitteet, jotka ovat käytössäsi koko kurssin ajan ja 1 kk kurssin sulkeuduttua. PDF-tiedostot voit ladata koneellesi. Materiaalit ovat erittäin kattavat. Lisäksi voit liittyä salaiseen facebook-tukiryhmään, jossa voit esittää kysymyksiä jne. Luennot ovat suomeksi, mutta PDF-materiaalit ovat englanninkieliset. Katso tarkemmin sisällöstä yläpuolelta.

Early bird €397 (voimassa 13.1.2021 saakka) jonka jälkeen normaali hinta €497
Hinnat sisältävät ALV 24%

Kurssi maksetaan kokonaisuudessaan ennen kurssin alkua tai 2:ssa eri osassa, jolloin ensimmäinen osa maksetaan ennen ensimmäistä moduulia ja seuraava osa viimeistään 2:n kk sisällä kurssin alkamisesta. Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostitse maksuohjeet.

Kurssimaksu on sitova ja sitä ei palauteta muuten kuin kurssin peruuntumisesta johtuvista syistä.

TIEDUSTELUT JA ILMOITTAUTUMISET: info@breasthealthkitchen. Jos haluat keskustella puhelimessa, laita viestiä niin palaan asiaan.

Huomioithan, että tämä kurssi ei korvaa lääkärin hoitoa vaan antaa sinulle tietoa ravitsemuksesta ja elämäntavoista, joilla voit tukea terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Tämä kurssi ei myöskään sulje pois lääketieteen hoitoja kuten leikkaukset, kemoterapia ja lääkityksiä. Jos olet sairastunut syöpään, tee yhteistyötä lääkärisi kanssa.

HEALTHY BREAST PROGRAM​- rintasyövän ennaltaehkäisyyn & tukihoitoon -

MammAlive Foundation​Finland