SuolistoDetox-kurssi
​Paikka: Rovaniemen Kansalaisopisto
Päivä ja kello: Ti: 18.15-19.45
Kevätlukukausi: 17.1.2017 - 14.2.2017 

Kurssilla käsittelemme mm. miksi keho tarvitsee säännöllistä puhdistautumista, elimistön happo-emästasapainon merkitys, ruoansulatuksen tuki, suoliston bakteerikannan merkitys hyvinvoinnille, mitkä ruoka-aineet tukevat kehon detoxia. Keskitymme erityisesti ns. hiivasyndroomaan.

​​Hyödyt mm. lisääntynyt energia, ruoansulatusongelmien helpottuminen, turvotuksen ja ilmavaivojen  sekä sokerinhimon väheneminen ja mahdollinen painonpudotus.  Voit halutessasi noudattaa detox-ohjelmaa kotonasi.
Ohjelma perustuu funktionaalisen lääketieteen periaatteille. Saat mukaasi myös herkullisia reseptejä. Kurssi sisältää luennot sekä kirjalliset materiaalit.

Ilmoittautuminen kurssille: 
​opistopalvelut.fi/rovala/course.php?l=fi&t=5973 

---

---

Practicum  eli teoriasta käytäntöön keittiössäsi  kurssit
Joka paikka on tulvillaan tietoa, mutta miten osaat soveltaa sitä  käytäntöön ja nimenomaan omiin henkilökohtaisiin tarpeisiisi?
​______________________________________________________________
Smoothiet ja vihermehut - Practicum
Paikka: Rovaniemen  kansalaisopisto
Päivä ja kello: La: 10.00-13.15
Kevätlukukausi: 18.2.2017 - 18.2.2017    (4 oppituntia)

Smoothiet ja vihermehut ovat nopein tapa tankata keho ja mieli superravinnolla, energialla ja tukea samalla optimaalista terveyttä. 

Valmistamme kurssilla erilaisia  vihermehuja ja smoothieita sekä käsittelemme  mm. seuraavia aiheita: vihermehut ja terveyttä tukevat sekä syöpää ehkäisevät raaka-aineet, immuniteettia tukevat hedelmät, marjat ja kasvikset, proteiinin ja kuidun tärkeys, elimistön happo-emästasapaino, miten koostaa vihermehu tai smoothie tiettyihin terveysongelmiin. 

 Saat mukaasi myös reseptejä sekä kurssimateriaalit.  Raaka-ainemaksu n. 16 € maksetaan opettajalle.

Ilmoittautuminen kursseille: 
https://opistopalvelut.fi/rovala/course.php?l=fi&t=6170

---

​

---

Energisen kevään detoxkurssi: Elinvoimaa ja jaksamista kevääseen
​Paikka: Rovaniemen kansalaisopisto
Ti: 18.15-19.45    
Kevätlukukausi: 21.2.2017 - 28.3.2017 
​
Kurssilla käsitelemme mm. maksan merkitystä terveydelle, miksi keho tarvitsee säännöllistä puhdistautumista, mitkä ruoka-aineet tukevat kehon detoxia ja auttavat mm. poistamaan elimistöön kertyneitä haitallisia kuona-aineita.

Muita hyötyjä ovat: lisääntynyt energia ja elinvoima sekä mielen tasapaino, ärtymyksen ja kiukkuisuuden väheneminen ja parempi stressin sietokyky, verensokerin tasapainottuminen ja sokerinhimon väheneminen, mahdollinen painon pudotus ja turvotuksen väheneminen.

Saat mukaasi myös reseptejä, joita voit kokeilla kotonasi. Halutessasi voit osallistua Detox-puhdistusohjelmaan kurssin aikana. Detox-ohjelma perustuu funktionaalisen lääketieteen periaatteille. 

Ilmoittautuminen kurssille: 
opistopalvelut.fi/rovala/course.php?l=fi&t=6171

---

---

​Practicum  eli teoriasta käytäntöön keittiössäsi kurssit
Joka paikka on tulvillaan tietoa, mutta miten osaat soveltaa sitä  käytäntöön ja nimenomaan omiin henkilökohtaisiin tarpeisiisi?​​
_______________________________________________________________
Elinvoimaa ja energiaa- Practicum
Paikka: Rovaniemen kansalaisopisto
Päivä ja kello: La: 10.00-13.15
Kevätlukukausi: 18.3.2017 - 18.3.2017  
 
​Kurssilla opettelemme valmistamaan ruokaa, joka antaa elinvoimaa ja pitää yllä energiatasoasi läpi päivän. Käydään läpi eri ruoka-aineet ja niiden merkitys verensokerin hallintaan ja hormonitasapainoon. Ohjelma perustuu funktionaalisen lääketieteen periaatteille. Saat mukaasi myös reseptejä sekä kurssimateriaalit.  Mukaan oma essu. Raaka-ainemaksu n. 16 € maksetaan opettajalle.

Ilmoittautuminen kurssille:
https://opistopalvelut.fi/rovala/course.php?l=fi&t=6169

Lisätietoa kursseista: Marja Tuulia Lehtinen
www.breasthealthkitchen.com
040-565 2774
aroma8ki@yahoo.it