MARJA TUULIA LEHTINEN RAVINTOVALMENTAJA
  • ETUSIVU
  • MARJA TUULIA
    • YHTEYSTIEDOT
  • Asiakkaiden palautetta
  • Hinnat
  • NORDIC VMS NETTIKAUPPA

Blogi

Rintojen terveyskampanja vinkki#1

2/10/2016

0 Comments

 
Picture
Naiset, jotka ovat fyysisesti aktiivisia  ja liikkuvat 30 minuuttia päivässä (kävely), 6:na päivänä viikossa ja jotka nauttivat  6 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin, rintasyövän uusiutumisriski vähänee 50% iästä, taudin vaiheesta tai painoindeksistä  huolimatta. [I]

Liikunta Säätelee Hormoneja
Insuliinin ja IGF-1 (insuliinen kaltainen kasvutekijä 1) kohonneet tasot lisäävät rintasyöpäriskiä ja sen uusiutumista. Aerobinen liikunta kuten reipas kävely vähentää IGF-1 insuliinin määrää ja tutkimusten mukaan se lisää elinikää rintasyöpäpotilailla.  Liikunta lisää myös hyvien estrogeenimetaboliittien muodostumista ja laskee haitallisten metaboliittien tasoa. 

Liikunta parantaa painonhallintaa
Säännöllinen liikunta ehkäisee painonnousua. Riski sairastua uudelleen rintasyöpään kasvaa naisilla, jotka lihovat rintasyöpädiagnoosin jälkeen.  Rasvakudos tuottaa myös tulehdusmakkereita, joita ovat mm.  IL-6, TNF-α: n ja VEGF. Ruokavalio ja liikunta vähentävät tulehdusta. Rasvakudos tuottaa myös estrogeenia.

Liikunta aktivoi lymfakiertoa
Säännöllinen liikunta ja syvähengitys parantavat lymfankiertoa ja immuniteettia. 

Liikunta ehkäisee myös masennusta ja kohentaa mielialaa.

Alkuperäinen teksti: http://mammalivefoundation.org/tip-1-exercise/




0 Comments



Leave a Reply.

    Archives

    March 2019
    October 2016

    Categories

    All
    RINTASYÖPÄ
    RINTASYÖPÄ

    Marja Tuulia Lehtinen

marja tuulia lehtinen

AJANVARAUKSET JA TIEDUSTELUT:  Marja Tuulia Lehtinen info@breasthealthkitchen.com
www.breasthealthkitchen.com
+358 40 565 2774
Marja Tuulia Lehtinen © COPYRIGHT 2015-2020.​ ALL RIGHTS RESERVED.
  • ETUSIVU
  • MARJA TUULIA
    • YHTEYSTIEDOT
  • Asiakkaiden palautetta
  • Hinnat
  • NORDIC VMS NETTIKAUPPA